测一测  了解您的心理状况

    导语：由于不同心理的人有不同的行为反应，根据心理咨询师的意见，公司特为广大职工提供两份心理测试题让大家自我测试。“个性与压力心理测验”，能确定个性类型是否造成工作压力的原因；“抑郁症测试”可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。希望大家通过测试，掌握自己的心理状态，并积极通过不同渠道排解心理和工作压力，调整心态，以健康的心理迎接每一天的工作。

个性与压力心理测验

请根据你的情况对每道题打分。
1＝从不这样；2＝极少这样；3＝有时这样；4＝经常这样；5＝总是这样。
1、认识新的人对我来说很令人紧张。
2、我的配偶和朋友都认为我要求太高、工作太卖命。
3、我的生活际遇是由命运和环境所决定的。
4、如果能够选择的话，我宁愿自己单独工作。
5、如果对于工作任务的指示不明确，我就会感到焦虑不安。
6、对我工作的负面评价会使我几天都闷闷不乐。
7、我是部门完成工作量最多，且最先完成的人，我感到自豪。
8、生意上的决策特别让我感到有压力。
9、我没有什么办法来影响那些掌权的人。
10、当我不得不和他人打交道时，我的工作不是那么有成效。
11、我更愿意听从他人的意见而不是依靠自己。
12、我更愿意有稳定收入，也不愿令人振奋却需担责任的工作。
13、我在工作中常遇到截至期限和时间的压力。
14、既然不可能在组织内尝试变革，我通常就对事情听之任之。
15、一般来说，有问题时我会逃避而不是跟他人对质。
16、如果有一种工作方法奏效，我通常不会再作改变。
17、我需要得到他人的称赞才能感到自己干得不错。
18、因为我不想失败，所以我避免冒险。
19、我很少对自己感到满意。
20、如果有什么打乱了我的日常安排，我会感到特别心烦意乱。
21、我不喜欢让人知道我的私事。
22、在新环境中，我往往会过分地小心和紧张。
23、我有个倾向：就是花越来越少的时间做越来越多的工作。
24、由于职业的缘故，我没有机会做我真正想做的事情。
25、如果有人批评我，我就会开始怀疑自己。
26、我以条理、整洁和准时而自豪。
27、我不喜欢去聚会或其他人多的地方。
28、成功跟运气有很大的关系。
29、在和客户打球或共进晚餐时，我做成不少生意。
30、如果有人反驳我，我会感到特别不愉快。

评分与解释

将您各个题目的得分相加就是您的最后得分。
（1）得分在136～150：个性倾向于在工作中对您造成巨大压力，可能会影响您在压力下正常工作的能力。
（2）得分在116～135：通常无法较长时间的应对很大的压力，您需要改进。
（3）得分在76～115：您有很好的平衡。您要有意识的做出努力，在遇到压力时让自己保持一种积极态度。
（4）得分在46～75：您的性格不太会加重您对于压力的反应。您可能会觉得自己能够处理和控制大多数情况。
（5） 得分在30～45：您的性格能够缓解生活、工作中大部分压力，能在压力下出色工作。您拥有担任领导者的素质。
此问卷确定哪些个性造成了您的压力。
将各组得分相加，可发现哪组所占分量较重
自尊心理低/高：6、11、17、19、25
古板/灵活：5、16、20、26、30
内向/外向：4、10、15、21、27
外在导向/内在导向：3、9、14、24、28
容易紧张/缓解紧张：2、7、13、23、29
寻求安全/冒险：1、8、12、18、22

抑郁症测试

请在符合你情绪的选项上打分。
没有 0　　轻度 1　　中度 2　　严重 3
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。
抑郁自测答案：
0—4分　没有忧郁症
5—10分　偶尔有忧郁情绪
11—20分　有轻度忧郁症
21—30分　有中度忧郁症
31—45分　有严重忧郁症并需要立即治疗